A tomboló hőségben kevesen tudnak ellenállni egy-két gombóc hűsítő fagylaltnak, pedig ez az örök nyári kedvenc bizony diétánk egyik legnagyobb ellensége. Nem kell azonban lemondanod a hűsítő nyalánkságokról, íme néhány alacsony kalóriatartalmú alternatíva, ami finom és segítségével megóvhatod magad a hőgutától a nagy kánikulában!
Fagyasztott joghurt
A fagyasztott joghurtot a kalóriáktól való rettegés nélkül élvezheted. Ha igazán diétás édességet szeretnél, válassz sima görög joghurtot, és adj hozzá néhány bogyót, vagy gyümölcsöt pürésített formában. A joghurtot először turmixold össze jégkockával, majd keverd hozzá a felkockázott, vagy pürésített gyümölcsöt. Ha fagyasztott gyümölcsöt használsz, jégkockára sem lesz szükséged!
Sorbet
Ez az isteni nyalánkság gyakorlatilag a fagylalt őse, sokan nem merik kipróbálni, pedig igazán könnyed nyári édesség, és elkészíteni is roppant egyszerű. Ha egészséges finomságot szeretnél elkészítheted különböző gyümölcsökből is! Az epres-citromos változat a mi nagy kedvencünk. A legegyszerűbb, ha a kiválasztott gyümölcsöt egy passzírozásra alkalmas eszközzel összenyomod, majd hozzáadsz egy kevés mézet, és citromlevet, végül pedig felöntöd vízzel. Ezután már csak annyi dolgod maradt, hogy betedd a fagyasztóba. Pár órára hagyd bent, majd vedd ki és keverd hozzá egy tojás felvert fehérjéjét.
Jeges smoothie
A smoothie-t számos íz-variációban elkészítheted. Ezt út közben is magaddal viheted, felfrissít, és vitaminokkal látja el a szervezetedet! Csak annyi a dolgod, hogy öntsd össze a feldarabolt gyümölcsöket és a jégkockát, majd alaposan turmixold össze az egészet!
Házi pálcikás jégkrém
A jégkrémet nem csak a gyerekek, de a felnőttek is imádják, ezt a finomságot otthon is elkészítheted! Öntsd össze a feldarabolt gyümölcsöket egy nagy pohár joghurttal, majd turmixold homogén állagúra. A jégkrémformákat töltsd meg a krémmel, majd illeszd bele a pálcikákat és tedd a fagyasztóba 2-3 órára.
Kommentek
Kommenteléshez kérlek, jelentkezz be: