A megfelelő folyadék bevitele szervezetünk számára talán a legfontosabb, kifejezetten a nyári hőségben. Ám egyáltalán nem mindegy, hogy milyen itallal oltjuk szomjunkat, hiszen az egészségtelen innivalókkal gyakran nagyobb kárt okozhatunk szervezetünkben, mint amennyi hasznot. Most vegyük sorra azokat az italokat, amelyeket mindenképpen érdemes lenne elkerülnünk!

1. Gyümölcslé, gyümölcsital

A gyümölcslé, vagy gyümölcsital felirattal rendelkező, általában papírdobozba zárt folyadékok szinte kizárólag élénk színű, cukrozott vizet rejtenek magukban. Ha ebben a kategóriában egészséges innivalót szeretnétek találni, akkor kizárólag a 100%-os gyümölcsleveket fogyasszátok!

2. Tejszínhabos kávé italok

Egy jó nagy adag, tejszínhabos, cukrozott jegeskávé körülbelül 800 kalóriát tartalmaz, ami önmagában az egy harmadát jelenti egy átlagos felnőtt ajánlott napi energia bevitelének. Ezen felül pedig rengeteg telített zsírt tartalmaz. De miért is szeretjük annyira? A koffein jótékony hatása mellett finom, édes íze miatt fogyasztjuk. Ám abba valószínűleg már nem gondolunk bele, hogy egy normál jegeskávé átlagosan annyi cukrot tartalmaz, amivel egy kisebb sokkot okoz a szervezetünknek. 

3. Ízesített víz

Az ízesített vizek talán valóban néhány plusz vitamint tartalmaznak a hagyományos ásványvizekkel szemben, ám legtöbbjük szintén hatalmas mennyiségű hozzáadott cukrot tartalmaz. Ha legközelebb egy ilyen vizet kívánsz venni, előtte nézd meg a címkét: ha vízen és egyéb, természetes ízesítőkön kívül cukrot, vagy egyéb más hozzávalót látsz, akkor inkább hagyd a polcon!

4. Cukormentes szénsavas italok

A sima szóda bár kalóriamentes, ám semmiféle tápanyagot sem tartalmaz cserébe. Ha viszont a diétás kóláról beszélünk, akkor pluszban olyan, mesterséges anyagokat is viszel a szervezetedbe, amelyekre annak semmi szüksége, ne is beszéljünk arról, hogy víz és tea helyett ilyen “műanyag” folyadékkal visszük be a szükséges folyadék mennyiséget. Ha valóban ilyen italra vágyunk, akkor próbáljunk meg az 1 pohár/doboz mennyiségnél maradni.Illetve, ha már kóláról van szó, akkor ez a változat természetesen egészségesebb, mint a hagyományos, cukrozott.

5. Tejszínes jeges koktélok

Ha már a kalóriákról van szó, akkor a koktélok igazi főbűnösnek tekinthetők. Például egy átlagos Pina Colada 880 kalóriát tartalmaz, körülbelül nyolcszor annyit, mint egy shot. 

6. Gyümölcs smoothie

Igen, a gyümölcs nagyon egészséges vitamin és ásványianyag tartalma miatt, ám azért abba is érdemes belegondolni, hogy egy normál méretű gyümölcs smoothie körülbelül 700 kalóriát is tartalmazhat, míg fehérjéből csupán 2 grammot. A gond ezekkel az italokkal, hogy több cukrot és kalóriát visznek be, mint amennyit a szervezet és a gyümölcsök el tudnak égetni.

7. Sport italok

Ha edzés után egy ilyen sport itallal oltjuk szomjunkat, könnyen lehet, hogy azonnal visszatöltjük szervezetünkbe mindazt a kalóriát, amit a fárasztó testmozgás során elégettünk. Ezen kívül számos kimondhatatlan, mesterséges anyagot is tartalmaz. 

8. Magas alkohol tartalmú italok

Az alkohol önmagában nem káros a szervezetünkre, sőt, mértékkel fogyasztva növeli a jó koleszterint, serkenti a vérkeringést, valamint javítja az anyagcserét. Ám, ha túlzásba visszük, akkor könnyen nem kívánt kilókat, valamint számos egészségügyi problémát eredményezhet, például egy tanulmány szerint a túlzott és rendszeres alkoholfogyasztás mintegy 36%-kal képes megnövelni a rák kialakulásának kockázatát.

9. Energia italok

Az energiaitalok talán a szervezetünkre legkárosabb folyadékok, mivel szinte kizárólag csak mesterséges anyagokat tartalmaznak. Rendszeres fogyasztásuk kifejezetten káros a gyomor, valamint a szív számára, melyet a kombinált élénkítőknek köszönhetően sokkal jobban terhel, mint a kávé, vagy bármilyen más frissítő. 

10. Üdítők

Ebben a kategóriában elég nehéz egészséges változatot találni, hiszen az üdítők szinte mind tele vannak cukorral és üres kalóriákkal, melyek csak arra jók, hogy megszüntessék éhség érzetünket. Az pedig tény, hogy az üdítők az egyetlen olyan beviteli anyagok, amelyek közvetlenül elhízást okoznak. 

A nyár egyik legfinomabb, és legnépszerűbb gyümölcse a dinnye, ám nemcsak önmagában fogyasztva élvezhetjük nagyszerű, hűsítő hatását, hiszen isteni frissítő, alacsony kalóriájú koktél is készíthető belőle. A koktélt a Smirnoff vezető mixere, Lynnette Marrero alkotta kifejezetten a forró nyári estékre, hiszen olyan frissítő hozzávalókat tartalmaz, mint a már említett dinnye, valamint a citrom és az uborka. A legjobb pedig, hogy a finom ital csupán 126 kalóriát tartalmaz.

Hozzávalók: 

– 4 nagyobb darab dinnye

– 2 szelet uborka

– fél deciliter Smirnoff Lemon Vodka

– citromlé, kb. 10 ml

-agavelé, kb 20 ml

– szénsavas ásványvíz, ajánlott az ízesített változat

Tedd a dinnyét és az uborkát egy mixer pohárba és jó alaposan törd össze őket. Add hozzá a citromlevet, a vodkát, valamint egy nagyobb adag jeget, majd rázd össze alaposan az összetevőket, ez után öntsd egy koktél pohárba. Ez után ízlés szerint hozzáadható az agavelé, az édesebb ízért, illetve öntsük fel ízesített, szénsavas ásványvízzel. Díszítsd egy szelet uborkával vagy citrommal, és máris kész a frissítő nyári koktél!

A hírességek mindig különleges figyelmet kapnak, állandóan csinosnak és kifogástalannak kell lenniük. A vörösszőnyegen megszokhattuk, hogy szakemberek öltöztetik, sminkelik őket, de vajon a hétköznapokban is ugyanekkora gondoskodást fordítanak külsejükre? Felkutattunk néhány fotót, ahol a hétköznapokban láthatjuk a sztárokat, akik így sem okoztak csalódást.

Victoria Beckham
A régi Spice Girls énekesnő mindig elegánsan öltözködik még akkor is, ha éppen vásárolni indul a boltba. A tűsarkú és a feszülős ruha elengedhetetlen Victoria mindennapjaiból.

Gwen Stefani
Az énekesnő mostanában háttérbe húzódott és kerüli a reflektorfényt, de azt mindig is tudtuk Gwenről, hogy szereti a divatot és különleges stílusa mindig rabul ejt bennünket.

Jessica Alba
Amióta a szépség anyuka lett előtérbe helyezi a kényelmesebb fazonú ruhákat, poló, bő farmer és persze méretes táska, hogy minden elférjen benne a gyerkőcöknek. 

Lady Gaga
Az extrém énekesnő ruházatához nem tudunk sok mindent hozzáfűzni, ő Lady Gaga és ennyi!

Eva Mendes
A gyönyörű latin bombázó mindig tudja, hogy kell kényelmesen, de mégis szexin felöltöznie, laza, elegáns és mégis kihívó, nagyon ügyes Eva!

Rita Ora
Rita is szereti az extrém dolgokat, igyekszik mindig kilógni a sorból. Ezt a ruhát annyira nem szeretjük, de az énekesnőnek még ez is jól áll. 

A National Geographic fotópályázatát minden évben hatalmas figyelem övezi, az idei versenyre több mint 15 ezer pályázati munka érkezett be. A fotók a világ sokszínűségét mutatják be négy kategóriában: utazási portrék, kültéri jelenetek, hangulat, és spontán pillanatok.  Az idei utazás témakör győztes képei minden várakozásunkat felülmúlták. Íme a legjobbak!

1. Helyezett: A kép a brazil Aquathlon Bajnokságon készült. A fotós elmondása szerint, a vízből készítette a képeket, ezért a lencse csupa víz lett. “Egy cseppet sem zavart, mert annyira lenyűgözött az az energia, amivel a versenyzők küzdöttek, hogy nem maradt időm ezzel foglalkozni.”

2. Helyezett: A fotós a romok között sétált éjszaka, annak reményében, hogy sikerül egy jó képet készítenie a Tejútról. Ám ekkor hatalmas vihar kerekedett, ami később egy lenyűgöző drámai képet eredményezett. 

3. Helyezett: A kép Kenyában készült a Masai Mata Nemzeti Parkban. A fotósnak sikerült azt a pillanatot lencsevégre kapnia, mikor egy gepárd felugrott a turisták járművére. 

Idén a nyár legkedveltebb hajviselete az úgy nevezett beach waves, amit a tenger hullámai ihlettek. A frizura a strandolás élményeit idézi, hiszen a sós víz hatására rendeződnek tincseink lágy hullámokba. Nem kell azonban a tengerhez utaznod, hogy ilyen hajkoronád legyen, akár otthon magad is elkészítheted, csupán a megfelelő módszert kell megtalálnod! 

Fond be! 
Laza természetes loknikat szeretnél, anélkül, hogy forró sütővassal formáznád a hajad? Létezik egy nagyon egyszerű módszer, mellyel egzotikus tengerparti istennőnek tűnhetsz, miközben megkíméled hajad a hő okozta károktól. Első lépésként válassz olyan sampont, ami göndör hajhoz való, akkor is, ha egyenes a frizurád, ez ugyanis segít, hogy dúsabb legyen hajkoronád és tartósabb hullámokat érhess el. Miután megmostad a hajad, vigyél fel hajkondícionáló spray-t a tincseidre, majd töröld törülközőszárazra őket. Ezután oszd két egyenlő részre a hajadat és fond be mindkét oldalon. Minél lágyabb a fonás a végeredmény annál természetesebb. Egy óra elteltével engedd ki a fonatokat és a tartós hatás érdekében fújd be egy kevés hajlakkal!

Tengeri sós hajpermet
Egy másik nagyszerű módszer a tengeri sós hajpermet trükkjei, mely hasonló hatással van a hajra, mint a tengervíz. Miután megmostad a hajadat a szokásos módon, töröld meg, és várj addig, míg csupán nedves lesz. Ezután fújd be a tincseidet a hajgyökereknél a sós hajpermettel és masszírozd bele jó alaposan a hajadba. Az ujjaiddal formázz loknikat a tincseidből és hagyd megszáradni őket. 

Hajsütővassal a göndör loknikért 
Laza hullámokat természetesen hajsütővassal, hajvasalóval, vagy kúpvassal is készíthetsz, így sokkal tartósabb hullámokat érhetsz el. A lényeg, hogy egy vastagabb hajsütővassal formázz loknikat, és maximum 45 fokra fűtsd fel a vasat, mert máskülönben könnyen szétégetheted a tincseidet. Oszd szét kisebb-nagyobb tincsekre száraz hajad, majd tekerd fel őket a hajsütővasra, és tartsd rajta kb. 30 másodpercig. Ha kúpvassal készíted a loknikat ,sokkal szebb és természetesebb hullámokat kaphatsz, mivel ez az eszköz a hagyományos hajsütővassal ellentétben, az elejétől a  végéig terjedve egyre vastagodik. 

Fodrászok kedvenc trükkje 
A beach hullámokat körkefével is elkészítheted, csupán néhány csatra és egy hajszárítóra lesz szükséged. Ez a trükk a fodrászok kedvence. Vigyél fel hajformázó habot a hajadra, majd szárítás közben tekerd fel függőlegesen a körkefére a tincseket, ezután rögzítsd őket. Ismételd meg a műveletet az egész hajadon, végül ha kihűltek a hullámok, engedd ki a fürtöket és alkalmazz rajtuk hajlakkot. 

A Napos oldal két sztárja Jennifer Lawrence és Bradley Cooper immáron harmadik alkalommal szerepel ugyanabban a filmben. Az éhezők viadalából megismert bevállalós színésznő most először a vásznon megmutatta tökéletes alakját is és Amy Adams-szel együtt megvált ruháitól! 

Amikor David O. Russel azt mondja, hogy a közönség egy csodálatos karakterekkel teli vad világra számíthat, akkor azt komolyan kell venni. Mi sem bizonyítja ezt jobban, mint legújabb filmjének az American Hustle című mozinak fantasztikus szereplőgárdája!  

A napokban megjelent a film első előzetese. A mozivásznon Bradley Coopert és Jennifer Lawrence-t ismét együtt láthatjuk, de a szereplők között feltűnik még Amy Adams, Christian Bale, Jeremy Renner, Robert De Niro és a komikus Louis C.K. Az Eric Singer által írt történet a 70-es években játszódik, és az FBI egyik bevetésébe nyújt betekintést.